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干湿分离,这8个关键时刻测血糖能救命,糖友要紧记-优德88客户端

admin 优德88下载 2019-11-15 172 0

血糖监测不是原封不动,而是见机行事。在一些重要时间测血糖,能协助糖友防止意外,转危为安!

下面,掌控君汇总了8个最重要的测血糖时间,仔细看看吧!

1

饮酒后

从安全考虑,一般不主张糖友喝酒。而我国的酒文化源源不绝,往往节日和集会总少不了喝两杯,假如你的血糖操控不错,能够喝点,但需牢记小饮怡情,大饮伤身!千万别喝着喝着快乐就忘了。

糖友最容易发作酒后低血糖,并且持续时间长达8个小时之久,所以喝酒后尤其是喝完了想要去睡觉,千万要先测一下血糖。假如血糖低于5.6mmol/L,要先吃点东西,如面包、馒头、饼干等才行。

2

开车前

开车不仅是一项技术活,更是一个体力活,需求耳听八方、眼观六路。即使你是老司机开车前也请先测一下血糖。

开车时不管高血糖或是低血糖都极为风险。假如血糖偏低能够先吃点东西,15分钟后再检测一下,承认正常后再上路。假如测出来血糖过高,最好请别人代开车。

这儿多嘴一句,糖友假如驾车,一定要防止疲惫、防止误餐和服药,此外,为防低血糖,车内可预备一些饼干之类果腹食物。

3

运动前后,尤其是拟定运动方案初期

一般状况,刚开始运动和调整运动方案的糖友尤其要亲近监测血糖。

运动前测血糖主要是防备低血糖,假如运动前血糖低于5.6 mmol/L,需吃点东西后再运动,否则低血糖就可能盯上你。

运动后测血糖可评价作用,假如运动后与运动前血糖相差无几,阐明你需求加大运动量啦;而假如呈现低血糖反响则阐明运动量超支,下次需求hold住些。

温馨提示:

● 假如餐前血糖(空腹血糖)高于13.9 mmol/L并呈现酮症或血糖超越16.5mmol/L,应防止运动。

● 假如餐前血糖(空腹血糖)高于13.9 mmol/L,且没呈现酮症,应慎重运动。

● 当呈现心慌、很多出汗等低血糖症状时,应立即中止运动。

4

晚上睡得沉

有些糖友,尤其是晚年朋友,晚上睡觉的时分会呈现无症状性低血糖昏倒。这是一种比较风险的状况,由于发作时并没有典型的低血糖症状,如心悸、焦虑、出汗、饥饿感等,常常被当成睡着了,没能及时处理的话,就可能永远地睡着了。

假如你近期血糖不太安稳,深夜又睡得比较沉,最好睡前测一下血糖,并设一下闹钟,深夜起来再测一次,以防意外的发作。

5

口渴难耐,老想喝水

口渴不一定代表你的身体缺水了,也可能是身体在向你宣布警报——提示你血糖没操控好。糖尿病的典型症状“三多一少”里就有多饮这一条,可见人体血糖高的时分,也表现为口渴。所以在发作口渴的状况时,最好测一下血糖,搞清楚到底是啥原因引起的。

假如是高血糖引起的,你该好好反醒下,你的控糖方案哪个环节出问题了。

6

激烈的饥饿感

你是不是觉得有饥饿感就一定是低血糖呢?其实有些糖友由于存在胰岛素反抗,本身血糖很高但不能被身体使用,也会发生饥饿感。因而,当饮食正常还觉得特别饿时,别忘了查查血糖,避免错误处理,给身体带来风险。

7

莫名的疲惫感

血糖动摇时,糖友也易感疲惫。假如你觉得全身没劲,应测一下血糖,避免引发酮症酸中毒等急性意外事件。

8

感觉就任何不当令

糖尿病需求你坚持健康的日子方式,这其实是件功德,比方合理饮食、运动、作息。一起,它也要求你要多重视自己,对身体的暗示坚持灵敏。

当呈现任何不当令,比方莫名脾气变差、压力骤增等,最好赶快测个血糖,以便及时处理,防备意外。

看到这儿,聪明的你,是不是也总结出来了呢!当日子状况呈现比较大的改变,或身体呈现不当令,就应及时组织血糖监测,总归,测血糖不是原封不动,而是要根据本身的病况,结合个人的日子方式,见机行事,灵敏组织,才干保你终身健康!

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