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admin 优德88手机客户端 2019-11-30 255 0

经常会跟一些游水爱好者聊聊天,不但沟通技能,也会聊一聊学习游水的观念。

然后就会发现一些爱好者,关于游水有一些不太正确的知道,这些主意,或许会影响你在游水的道路上奔驰。

某健身达人大叔A的观念:体能才是硬道理,技能粗糙一点没得联系啊~咱们工人有力气!

到了水里,可谓一通操作猛如虎,游完之后浑身疼。

一不小心还会伤了膀子,扭了胯。

确实,关于爱好者来说,练体能见效快,练技能见效慢,所以许多人想寻求速度的时分,往往会经过加强体能来企图进入捷径。

可是依据数据抓取,奥运前八名选手的力气输出功率根本没有明显的差异性,也便是说,技能的优势觉得了他们终究的排位。



关于爱好者来说,更应该体能技能两手抓,技能是根底结构,体能是添砖加瓦。

假如技能动作不正确,仅仅蛮用力气去游水,很快你就会抵达瓶颈期,速度不再有提高。

由于体能是有限的,而技能是无限的。

别的,技能动作的不正确加上蛮力运用,很大几率会形成身体的损伤。

所以,学习技能的一同,训练体能,让体能协助你的技能动作做的更规范,实效性更强,才是硬道理!

某酷爱游水的小姐姐B有别的的观念要说:我很喜欢游水啊,根本上天天都去游水,只需我坚持,游的足够多,我的技能就会越来越好。

e。。。。

游水是一种动作周期往复的运动项目,也便是说,用一个动作又一个动作不断重复来进行运动的。



假如你一开端便是过错动作,那么在不断重复的进程中,你的过错动作就会根深柢固,而过错的动作并不会协助你游的更快更好。

反之,假如某天你忽然意识到不对,再想去改正,对立现有的肌肉记忆力将是十分困难的工作。

过错的动作不会由于你游的多就主动改正的,所以不存在你游的越多技能越好的逻辑。



假如你真的是可以坚持天天去游水,不如把时刻放在更有用的操练中,经过分化操练和针对性操练,让你的技能动作不断完善前进,才可以真的越游越好。

某竞技游水爱好者C说:我终年观看游水大神的视频,菲尔普斯、罗切特等等,他们的技能才是范本,咱们多学习奥运选手的技能动作,才可以游的更快更好!

奥运选手的技能当然好!关键是你能不能学的来啊?

菲尔普斯的技能动作背面需求许多方面的支撑,也便是说:技能=力气+身体条件+柔韧性+水感+关节灵活性等。



假如你没有背面的这些支撑,你是没办法做到终究表现出来的技能动作的。

所以,兢兢业业一点,大神可以作为典范和方针,详细进程仍是要依照本身状况和阶段,一点一点练起,不要企图“一步到位”“一口吃个胖子”。

终究变不成菲尔普斯,却成为了“肥而朴素”。

某初学游水小姐姐D说:我觉得没必要练那么多分化动作吧,直接游合作,不是什么都一同练到了?又练了打腿又练了划手和换气,功率更高啊!

这个功率是什么功率呢?

假如你以终究游好为方针,那你的功率并不会高。

假如你不依照过程学习和操练,直接合作整起来,那就变成了哪儿哪儿都不对的泳姿,想下手改动作,都不知道从哪里改起。

我一直在着重,游水和盖楼是一个道理,先打地基,之后一层一层往上盖。

你学会了打腿,才有根底做划手,有了划手才有根底去换气。

每一个过程的学习和操练,都联系到下一个动作是不是能做的到,做的好。



就好像最开端初学启蒙蛙泳相同,你连呼吸和漂浮都不会,直接上蛙泳?即便不溺水,也只能是狗刨。

OK,今日跟我们共享了一些可能会耽搁你成为游水池霸的过错观念,期望我们可以参阅一下。

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