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admin 欧冠联赛 2019-05-09 193 0

咱们好,今日咱们共享压力到底是一个什么东西,期望咱们喜爱!

在开端之前咱们能够先试着答复一个问题:你觉得压力是活跃的仍是消沉的?信任大多数人会答复,压力是消沉的。


压力是什么


咱们总会有这样一种主意:压力是一种来自外部的糟糕、令人苦楚的体会。

现实上,压力仅仅环境提供给咱们的一种影响,因而它既不是活跃的也不是消沉的。正如我在谈到动机时说到的,咱们的确需求这些影响来生计。正是来自适应环境的需求启动了这些解决问题的机制,才使咱们生长和前进。

图1-前进的改动

一些社会研讨标明,缺少影响会导致人们忽视照料自己,乃至直到他们逝世。现实便是这样,为了生计,咱们需求彻底激活咱们的大脑和身体。外部环境、各种困难、各类工作都能够起到这个效果。可是,是什么让咱们觉得有费事,有压迫感,并用到了“压力”这个词?


怎么应对压力


不论哪种来自环境的影响,咱们的方针都是找到一个解决方案。咱们对这种影响的反响首要看咱们是否能够应对它,有时决心满满,有时优柔寡断,有时却力不从心。让咱们感到苦楚的并不是影响自身,也不是外部环境或许问题,而是咱们是否有才能操控、战胜和处理它们。

假如以为自己无法操控这种影响,消沉反响就会呈现,便会导致焦虑和压力(苦恼);相反,假如信任自己能够掌控它,反响就会比较活跃,并会从中得到满足感和骄傲感。

图2-收到影响后的反响

因而,问题不在于影响,而在于咱们个人对影响的反响,这反映了咱们适应环境要才能。举一个实践的比如。

比如在竞赛的关键时刻,咱们接到队友传球,单刀直面门将,或许在一场重要竞赛中主罚决议输赢的点球,亦或在一次过错后重新开端竞赛,假如我自傲满满,自我鼓励,活跃面临困难,充溢勇气,我会感到刚强、有力、满足和骄傲,在这种时分,压力带给我的是美好。

相反,假如我由于惧怕失利而感到惊惧,不知道该做什么,或许假如我的自卑和压力占有了优势,那么我的体现一般低于实践才能,会感到力不从心,随之而来的则是焦虑和苦恼。

因而,咱们彻底能够经过改动对自己的观点来改动工作的成果。环境向我发起了应战,但假如咱们学会了信任自己,咱们对环境的反响将愈加活跃,会让咱们感觉更有力气,更有勇气。

别的即便压力有时会让咱们的年青球员感到苦楚,假如他们能够在自负、动机和自我效能上不断尽力,就必定能够应对各式各样的应战。

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